Praktijk voor (aan)raking
Lichaamsgerichte therapie helpt je om beter in contact te komen met je gevoel en je lichaam. Het is een eenvoudige, maar krachtige manier om je meer thuis te voelen in jezelf.
Er is steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat dit onderschrijft. Aanraking, zoals bij massage en haptotherapie, levert zowel mentale als lichamelijke gezondheidsvoordelen op en zorgt ervoor dat je beter in je vel zit. Voor de liefhebber, hierbij een link naar een grote meta analyse over de gezondheidseffecten van aanraken: Bron: Packheiser et al., 2024, Nature Human Behaviour.
Of dichter bij huis, onderzoek van de Universiteit Utrecht toont aan dat zachte, langzame aanraking een aantoonbaar positief effect heeft op de pijnbeleving. Aanraking kan de opbouw van pijn bij herhaalde prikkels verminderen en draagt zo bij aan ontspanning en herstel. Bron: Meijer et al., 2024, Scientific Reports.
Een ‘goede’ aanraking helpt dus écht.
Wat is goed aanraken?
Wie als kind op een liefdevolle en afgestemde manier is aangeraakt, plukt daar zijn hele leven de vruchten van. Wanneer aanraking ontbreekt of onveilig voelt, kan dat juist leiden tot spanningen en blokkades. Een gemis aan goede aanraking wordt ook wel huidhonger genoemd. Een begrip wat tijdens de coronapandemie veel bekendheid kreeg. Maar wat betekent goed aanraken eigenlijk?
Met goed aanraken wordt in de haptonomie bedoeld dat er affectief wordt aangeraakt. Met gevoel en oprechte aandacht en afstemming. Het laat ruimte voor de ander en nodigt uit tot contact en verbinding.
Aanraken kun je zien als de meest directe vorm van contact. Een aanraken geeft niet alleen informatie over de ander, maar ook over jezelf. Door een aanraking ervaar je hoe het écht met je gaat en wat je lichaam je te vertellen heeft.
Haptonomie en massage: verschillen en overeenkomsten
Massage en haptotherapie maken beiden gebruik van aanraking, maar met een verschillend doel:
- Massage richt zich vooral op fysieke en mentale ontspanning.
- Haptotherapie gebruikt aanraking om je bewust te maken van hoe je lijf reageert op situaties en emoties.
Wat ze gemeen hebben, is dat aanraking verbinding creëert. Het is een ontmoeting – met de ander, maar vooral ook met jezelf. Het helpt je om thuis te komen in je eigen lichaam.
Aanraak aanbod
Naast haptotherapie en reguliere ontspanningsmassage, vind je in mijn aanbod ook een haptonomische massage (HaptoMassage).
Meer informatie vind je op de volgende pagina’s:
Heb je interesse in integratief, sensueel lichaamswerk, speciaal voor vrouwen, of een uniek, verdiepend traject om écht thuis te komen in je lijf, neem dan eens een kijkje op de website van Sense & Touch.