Haptotherapie

Voelen met je hele lijf

Onze taal staat bol van verwijzingen naar je gevoel in relatie tot je lijf, denk maar aan een knoop in je maag voelen, een brok in je keel, knikkende knieën of een last op je schouders meedragen. Je lichaam geeft allerlei signalen af, maar luister je daar eigenlijk wel naar?

In haptonomie staat je voelend vermogen centraal. Voelen doe je niet alleen met je handen, maar met je hele lichaam. Contact met je eigen lijf is daarom essentieel om goed te kunnen voelen. Je lijf kun je zien als ‘drager’van je emoties en gevoelens.

Haptotherapie: jij staat centraal

De toegepaste vorm van haptonomie is haptotherapie. Deze therapie kenmerkt zich door een persoonsgerichte benadering en is geen klachtgerichte behandeling. Jij bent het uitgangspunt. Haptotherapie laat je van binnenuit voelen wat belangrijk voor jou is.

Als haptotherapeut help ik je graag om te ontdekken wat jouw lijf je te vertellen heeft. Door middel van inzicht gevende gesprekken, ervaringsgerichte oefeningen en haptonomische aanraking help ik je om inzicht te krijgen in jouw patronen en hoe je hiermee omgaat. Je leert je eigen, unieke gebruiksaanwijzing kennen.

Dat gaat niet alleen via denken en begrijpen, maar juist vanuit het ervaren en doorvoelen van je eigen bewegingen en patronen. Samen onderzoeken we de manier waarop jij je beweegt in het leven en wat dit betekent voor je relaties en het contact met jezelf.

Contact met jezelf en je omgeving

Haptonomie gaat dus over contact met jezelf. Maar je kunt jezelf niet los zien van je omgeving, van andere mensen om je heen. De ander heeft invloed op jou en jij hebt invloed op de ander. Wanneer je in goed contact bent met je lijf, werkt dat door in het contact met de mensen om je heen. Echt contact werkt bevestigend, je voelt dat je ertoe doet.

Mijn sessies bij Mieke hebben me heel goed geholpen in mijn proces van bewustwording van mijn lichaam en emoties. Mieke is een warm mens, waarbij ik me heel erg op m’n gemak voel. Ze is geruststellend, onbevooroordeeld en is opmerkzaam en zeer invoelend. Ze geeft op een hele heldere en prettige manier terug wat haar opvalt. Bij mij vallen er dan kwartjes en dan kom ik echt verder mee. Ik ben heel erg dankbaar voor de hulp die ik bij haar heb mogen krijgen.

-Bo

Aanraking speelt een essentiële rol in haptotherapie. Via je lichaam wordt bijvoorbeeld voelbaar:

• wanneer en hoe je je terugtrekt, je inhoudt of juist opent
• waar je spanning vasthoudt, en hoe je weer kunt verzachten
• hoe je reageert op contact, op uitnodiging of belasting

Weer lekker in je vel

Haptotherapie brengt je dichter bij jezelf. Door gesprekken, aanraking en oefeningen ontdek je waar je vastloopt en welke patronen je hebt ontwikkeld. Je leert letterlijk en figuurlijk voelen hoe je reageert en wat dat voor jou betekent. Zo leer je weer te vertrouwen op wat je lijf je vertelt.

Zoals Ted Troost, een van de bekendste haptonomen van Nederland, al zei:

“Het lichaam liegt nooit”

Wanneer is haptotherapie geschikt?

Haptotherapie is voor iedereen die ondersteuning wil bij:

• stress en spanningsklachten
• moeite met grenzen aangeven
• disbalans in denken en voelen
• relationele problemen
• problemen rondom intimiteit of seksualiteit
• moeite met het herkennen of uiten van emoties
• vraagstukken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling
• (voortdurende) lichamelijke klachten

Haptotherapie helpt je:

• contact te maken met je lichaam en gevoel
• inzicht te krijgen in je bewegingspatronen
• onderdrukte emoties te doorvoelen en verwerken
• op een gezonde manier verbinding aan te gaan met anderen
• keuzes te maken die écht bij jou passen
• je grenzen en behoeften duidelijk aan te geven
• weer te genieten van je eigen lijf en het leven

Ik ben bij Mieke terecht gekomen tijdens een burn-out. Mieke is iemand die écht naar je luistert en de juiste vragen stelt. Dit heeft mij meer bewust gemaakt van de signalen van mijn lichaam en hoe ik reageer in bepaalde situaties. Echt een aanrader! Door haptotherapie heb ik mijzelf een stuk beter leren begrijpen en ook beter leren voelen wat ik nodig heb.

-Maaike

Intimiteit en seksualiteit

Een warm hart draag ik toe aan mensen die worstelen met vragen en problemen rond intimiteit en seksualiteit. Of je nu nare seksuele ervaringen hebt meegemaakt of simpelweg opnieuw wilt leren genieten van je lichaam en je seksualiteit, je bent welkom.

In haptotherapie onderzoek je in een veilige setting jouw gevoelens en patronen rondom intimiteit en seksualiteit. Dit proces draait om bewustwording en verbinding met jezelf, zonder seksuele handelingen of naaktheid.

Praten over deze thema’s kan lastig zijn en hulp vragen voelt soms als een grote stap. Wil je eerst meer informatie, of twijfel je of jouw vraag passend is voor haptotherapie, neem dan gerust contact met me op.

Wat kun je van mij verwachten?

Verandering en heling zijn geen ‘quick fix’. Ze vragen tijd, aandacht en betrokkenheid. Ik bied een nuchtere, veilige bedding waarin je jezelf stap voor stap kunt ontmoeten.

Ik werk niet met aangeleerde trucjes, maar met wat er in het moment speelt. Samen kijken we naar wat je lichaam vertelt: wat je voelt, wat je doet en wat je denkt. Zonder oordeel en in alle eerlijkheid, zodat je weer thuiskomt bij jezelf.

Ik heb hiervoor een aantal richtlijnen opgesteld:

• ​De ervaring staat centraal: We kijken naar wat je lichaam vertelt. Spanning, ontspanning, beweging of stilstand; dat zijn de feiten waar we mee werken.
• ​Nuchterheid als basis: Ik combineer het diepe voelen van haptonomie met een helder verstand. Geen zweverige taal, maar een nuchtere blik op jouw proces.
• ​Jij bent (goed) genoeg: Bij mij hoef je niets te presteren. Juist door de druk van het ‘moeten’ los te laten, ontstaat er ruimte voor echte verandering.
• Aanwezigheid zonder oordeel: Een veilige plek waar alles wat je voelt er mag zijn, zonder dat het direct veranderd hoeft te worden.​
• Gelijkwaardigheid: Jij bent de enige expert over jouw eigen binnenwereld; ik ben degene die de spiegels aanreikt en het proces faciliteert.​
• Respect voor grenzen: Aanraking is een krachtig communicatiemiddel. Ik werk altijd met een diep respect voor jouw fysieke en emotionele grenzen.

Ik nodig je graag uit om vanuit openheid en zonder oordeel naar jezelf te kijken.